cos na

Panowie mam 7omek chce je brac co dwa dni az sie skoncza potem 21winka i 20decki na zmiane codziennie i kilkadziesiat tabsow mety do tego waze 76kg mam niecale40w bicu jak myslicie wyjdzie cos z tego??

[...] sie czemu jestem takim ulancem bez perspektyw, natomiast co do warzyw wiem ze moge jesc wszystkie ale jakie moge jesc same.. Moze bym sie nawrt skusil na ta salatke bo widze ze ciezko cos surowo jako przekaske zjesc. Nie wiem czy noj jadlospis jwst jalowy ale kazdy posilek mi smakuje i w dosc szybkim tempie osiagam coraz to lepsza sylwetke.

Co to znaczy że coś Ci się nadrywa ? Naderwanie przecież to jest dosyć poważna sprawa na twoim miejscu odpoczołbym troszke moż jesteś przetrenowany.

Ty no ja nie umiem nie czaisz jakbym umiał to bym sie nie pytal!! to wy jestescie znawcami to poradzcie cos bo ja nie umiem ułozyc harmonogramu z przechyleniem na te partie miesni które wczesniej zaznaczyłem!

[...] czaje wiem co mozna robic a co nie tylko nie wiem jak ułózyc sobie taki trening jak napisałem!....widzisz sam ze jak go sobie rozpisałem to było wszystko zle i chce zebys ty mi napisał co z czym i kiedy mam robic co ile mam cos robic itp zebys mi napisał od ponidziałku do soboty co mam robic tak jak napisalem ja tylko ze poprawnie!!:D:D:D ok?

to cos sie zmienilo widocznie, na swoim z 2 lata temu mialem 2 syp 2 i bedzie ok

Nareszcie jakiś kumaty forumowicz. Drążek jest, hantelki też ogarne. Tylko już każdy mi wrzuca linki a ja nie moge nic z tego sam zrozumieć. Licze na gotowca. Coś w stylu : wtajesz rano idziesz biegać, pozniej XXX pompek brzuszków ITD...

Odświeżam, ponieważ doszukałem się informacji, że nolva nie uchroni mnie skutecznie przed gino a jedynie na pewien czas zablokuje receptory i po pewnym czasie może być lipa. Dobre opinie słyszałem o arimedexie niestety jest drogi ale tak jak wcześniej pisałem nie chce robić tego pochopnie i później żałować dlatego wole poczekać, dozbierać kasy i [...]

Kup opakowanie,chyba 10tabl jest powinno starczyc a jesli nie to jesli sie cos bedzie dzialo i zaczniesz szamac exe to bedziesz mial czas na dokupienie

Ćwiczę od 2 miesiecy, staram się jeść zdrowo (czasem się skuszę na coś niestety ale minimalne porcję i raz na jakiś czas) chciałam zrzucić jedynie brzuch z którym mam problemy i po codziennych treningach i bieganiu nie widzę żadnej poprawy. Dlatego myślałam o kreatynie. Nie wazę zbyt dużo bo 55 przy 176 wzrostu ale mam brzuch.

Zgoda, ma. Jeśli jednak znajomy rad26 ma zamiar pójść do GNC czy do dowolnego innego regularnego sklepu z suplami, to czy na prawdę może tam kupić coś co działa i czego nie można dostać w Polsce? Zakładam, że chodzi o spadający testosteron skoro mówimy o osobach po 30-stce. Trąci mi to marketingiem raczej. Zmieniony przez - psycho_bunny w dniu [...]

a spij jak Ci wygodnie,chyba nie bedziesz sie chłodził w -50 czy ogrzewał 45 stopniach bo miesnie dobrze reaguja optymalna temp. dla człowieka to 25st a co do kapieli to groace kopiele(bicze wodne) 'sprzyjaja' regeneracji-polecam Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o [...]

Ja stawiam na Shamrocka - tez mam nadzieję że sprowadzi walkę na ziemię i tam będzie chciał ją rozstrzygnąć- Ale ostatnio coś moje typy wogóle się nie sprawdzają

Zdrowo się odżywiać i więcej ruchu. Dla kobiety w Pani wieku coś lekkiego wystarczy, jak jazda na rowerze albo długie szybkie spacery. Jeżeli na poważnie chcę się Pani za to zabrać zapraszam do działu 'odżywianie' i 'odchudzanie' gdzie znajdzie Pani wszystkie potrzebne informacje.

Lekarz mi mówił, że może mnie boleć na zmianę pogody, czy coś takiego. Ale nic takiego nie zaważyłem. Z ręką nie mam żadnych problemów. Wręcz zapomniałem o tym.

Majkel mysle, ze lepiej zaczac od podstaw, sam zrobilem taki blad, na poczatek bialko- nie rosne, potem kreatyna- slabo rosne, potem gainer- dalej slabo rosne....cos nie tak, moze metanabol?? a po prostu brakowalo diety, i dzieki Bogu ze znalazlem to forum, wiec moze pomozmy koledze, jak ma ruszyc od poczatku

1. kwestia ile jestes w stanie zainwestowac, przydaloby sie kupic drazek, 2 gryfiki i z 20mg obciazenia na start by mozna bylo cos wykombinowac z podstawowymi cwiczeniami sposobem domowym 2. cwiczac np nogi, tluszcz w pierwszej kolejnosci moze schodzic np z ramion, tutaj nie ma jasno okreslonych norm, taka natura czlowieka

Witam ponownie. Można poprosić o jakieś przykłady dań na redukcji łatwe do zrobienia ? Albo najlepiej jakaś dobrą dietę do ok 2500 kcl ( nie robić tylko z neta jakaś dobra ) Bo próbowałem coś zrobić ale lipa straszna wychodziła xD Zmieniony przez - Nie wiem w dniu 2015-07-05 00:00:56

Badzmy dobrej mysli :-P W koncu cos moze sie ruszy :( ehh zeby jak najszybciej... ale na upartego mozna troche samemu potrenowac

Vasyl dokladnie o tym samym mysalem.. wynajac jakas salke 2 lub 3 razy w tygodniu na 10 osob powiedzmy.. jezeli salka by byla nie duza to nie bedzie za drogo... co prawda brak trenaera... ale sa pasjonaci.. jest i-net sa kasety wiec moglibysmy cos poprubowac... ktos jest za ???